馬斯克近日公開(kāi)警告稱，短視頻正在對(duì)青少年的大腦發(fā)育構(gòu)成威脅。這一觀點(diǎn)迅速引發(fā)社會(huì)各界的熱議，數(shù)字時(shí)代下短視頻的利弊問(wèn)題再次成為焦點(diǎn)。作為青少年群體中最受歡迎的娛樂(lè)形式之一，短視頻在帶來(lái)便利的同時(shí)，其潛在的負(fù)面影響也逐漸顯現(xiàn)。

2025年發(fā)表在心理學(xué)頂級(jí)期刊《Psychological Bulletin》上的一項(xiàng)研究報(bào)告，通過(guò)系統(tǒng)綜述和元分析的方式，對(duì)短視頻使用與青少年認(rèn)知及心理健康的關(guān)系進(jìn)行了深入探討。該研究整合了71項(xiàng)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，涉及近十萬(wàn)名參與者，結(jié)果顯示短視頻的高刺激特性可能對(duì)青少年的前額葉皮層發(fā)育產(chǎn)生不利影響。這一區(qū)域負(fù)責(zé)決策、情緒調(diào)節(jié)和注意力控制等高級(jí)認(rèn)知功能，長(zhǎng)期暴露在短視頻環(huán)境中可能導(dǎo)致這些能力的發(fā)展受阻。

研究還指出，短視頻的快速切換模式會(huì)干擾青少年的記憶形成過(guò)程。海馬體作為大腦中負(fù)責(zé)記憶鞏固的關(guān)鍵區(qū)域，在面對(duì)碎片化信息時(shí)難以進(jìn)行有效整合，進(jìn)而影響工作記憶和長(zhǎng)期記憶能力。短視頻的即時(shí)反饋機(jī)制容易使青少年形成注意力分散的習(xí)慣，這種狀態(tài)不僅降低學(xué)習(xí)效率，還可能對(duì)日常社交產(chǎn)生負(fù)面影響。

心理健康領(lǐng)域的研究數(shù)據(jù)同樣引人關(guān)注。報(bào)告顯示，短視頻使用強(qiáng)度與青少年的壓力、焦慮和抑郁水平存在顯著關(guān)聯(lián)。算法推送的高強(qiáng)度內(nèi)容使大腦持續(xù)處于高度喚醒狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正放松，反而會(huì)消耗更多心理能量。藍(lán)光暴露和過(guò)度興奮導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)一步削弱了青少年應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的能力，形成惡性循環(huán)。

短視頻平臺(tái)的算法設(shè)計(jì)被認(rèn)為是加劇這些問(wèn)題的關(guān)鍵因素。"黃金5秒法則"通過(guò)在視頻開(kāi)頭設(shè)置強(qiáng)刺激內(nèi)容，成功捕獲了青少年的注意力。由于前額葉皮層尚未發(fā)育成熟，青少年對(duì)這類內(nèi)容的自控能力顯著低于成年人。更令人擔(dān)憂的是"多巴胺陷阱"現(xiàn)象——短視頻通過(guò)即時(shí)反饋機(jī)制，將多巴胺釋放與滑動(dòng)行為直接關(guān)聯(lián)，導(dǎo)致青少年逐漸喪失對(duì)延遲滿足的耐心。

信息繭房效應(yīng)則從認(rèn)知層面限制了青少年的發(fā)展。算法根據(jù)用戶行為數(shù)據(jù)構(gòu)建的個(gè)性化推薦系統(tǒng)，雖然滿足了短期興趣需求，卻將青少年的認(rèn)知范圍局限在特定領(lǐng)域。中國(guó)青少年研究中心的調(diào)查顯示，日均使用短視頻超過(guò)3小時(shí)的青少年，對(duì)多元觀點(diǎn)的接受度比低頻使用者低58%，這種認(rèn)知封閉性可能阻礙批判性思維的發(fā)展。

盡管存在諸多爭(zhēng)議，短視頻的積極價(jià)值也不容忽視。北京大學(xué)在短視頻平臺(tái)開(kāi)設(shè)的Python公開(kāi)課累計(jì)播放量近6000萬(wàn)，30所"雙一流"高校的200余門AI課程通過(guò)短視頻觸達(dá)上億用戶。這些案例證明，當(dāng)短視頻被用于知識(shí)傳播時(shí)，能夠有效打破地域限制，為青少年提供平等的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。農(nóng)村地區(qū)學(xué)生通過(guò)短視頻接觸前沿科技的案例，正是這種正向價(jià)值的生動(dòng)體現(xiàn)。

教育專家指出，短視頻對(duì)青少年的影響取決于內(nèi)容質(zhì)量和使用方式。當(dāng)短視頻成為傳播知識(shí)的工具時(shí)，它能拓展認(rèn)知邊界；但當(dāng)淪為算法收割注意力的手段時(shí)，則可能變成認(rèn)知發(fā)展的阻礙。這種雙重性要求家長(zhǎng)和教育工作者采取更精細(xì)的引導(dǎo)策略，幫助青少年建立健康的使用習(xí)慣。

針對(duì)青少年短視頻使用問(wèn)題，專家建議家長(zhǎng)采取三步引導(dǎo)法：首先通過(guò)自身行為樹(shù)立榜樣，減少家庭場(chǎng)景中的屏幕時(shí)間；其次制定具體的使用規(guī)則，包括每日時(shí)長(zhǎng)限制和禁用場(chǎng)景；最后提供優(yōu)質(zhì)的替代活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、手工制作等現(xiàn)實(shí)互動(dòng)。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)成癮跡象的青少年，家長(zhǎng)應(yīng)避免簡(jiǎn)單粗暴的禁止，而是通過(guò)共同篩選優(yōu)質(zhì)內(nèi)容、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)等方式，幫助孩子重建對(duì)技術(shù)的主動(dòng)掌控權(quán)。