在追求苗條身材的道路上，不少人選擇了節食減肥這一捷徑，期望體重秤上的數字能有所縮減。然而，他們很快發現，事情遠非如此簡單。體重未見明顯下降，反而遭遇了便秘的困擾。那么，如何在減肥過程中避免這一情況的發生呢？為此，我們特地邀請了專業醫師，為大家解答這一難題。

醫師指出，節食減肥往往導致飲食不均衡，進而影響腸道健康，引發便秘問題。為了既達到減肥效果，又保持腸道順暢，醫師建議應合理調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，同時保證足夠的水分補充。

醫師還強調，適量的運動也是預防便秘的關鍵。運動不僅能促進腸道蠕動，還能提升身體新陳代謝，有助于減肥。

針對節食減肥者常遇到的便秘問題，醫師給出了具體的飲食和運動建議，幫助大家在減肥的同時，也能保持腸道的健康。