近期，我國冷空氣活動頻繁，多地呼吸道疾病進入高發期，醫院門急診量猛增。每年秋冬季都是感冒高發時節，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，一不小心就會被感冒病毒“纏身”。中國天氣網推出全國感冒氣象指數地圖，看未來三天哪些地方容易誘發感冒，提醒大家及時添衣保暖，做好健康防護措施。

冷空氣活動頻繁 10余省區市容易誘發感冒

過去幾天，一股強冷空氣自北向南影響我國，長江以北大部地區出現明顯降溫，局地降溫幅度超過14℃。在這股強冷空氣的影響下，我國大部地區氣溫由常年同期偏高短暫轉為偏低。與此同時，中東部多地氣溫刷新下半年來新低，北方寒意加劇，南方秋涼明顯。

雖然明后天中東部大部氣溫有所回升，但新一股冷空氣也即將登場，氣溫的波動變化會使得感冒風險加大。從中國天氣網推出的全國感冒氣象指數地圖來看，明后天，全國10余省區市處在極易發或易發感冒區；后天，易發感冒區的范圍將向東、向南稍有擴展。

明后天，中東部大部地區氣溫開啟回升模式，但是晝夜溫差大，且部分地區回溫乏力。特別是長江中下游一帶，由于氣溫回升緩慢，明后天早上最低氣溫仍然低迷，部分地區還會繼續刷新下半年來氣溫新低。上述地區感冒較易發，小伙伴們一早一晚注意添衣防寒。

在新疆、西藏、黑龍江等部分地區，明后天氣溫仍較低迷，容易誘發感冒。而且明天開始，新一股冷空氣將登場，新疆西部和北部或有雨雪天氣，同時伴有大風降溫，局地降溫幅度或超10℃，小伙伴們要格外重視防寒保暖，謹防感冒。

11月9日，受冷空氣東移影響，西北、華北南部等地的部分地區會有小幅降溫。從全國感冒氣象指數地圖來看，這一天，易發感冒的區域也會向東、向南擴張，華北、黃淮、江淮、江南等部分地區感冒風險都會較前兩日有所上升，大家外出時需要做好健康防護措施。

讓感冒病毒遠離你！謹記“三勤三避一加強”

目前，我國各地呼吸道疾病高發，加上冷空氣活動頻繁，氣溫變化節奏快，更容易感冒。那么，大家在日常生活中該如何預防感冒呢？可以記住以下“三勤三避一加強”。

1、勤洗手。避免未洗手就觸摸臉、眼睛、鼻子和嘴巴。

2、勤戴口罩。盡量不去人員密集區域，在公共場所佩戴醫用外科口罩。

3、勤通風。盡量多開窗通風，保持室內空氣流通。

4、避免空氣干燥。病毒最佳生長環境是干燥的黏膜，注意調節室內濕度，避免喉嚨干燥。

5、避免交叉感染。注意與呼吸道疾病患者保持距離，咳嗽、打噴嚏時盡量捂住口鼻，避免飛沫傳播。

6、避免盲目用藥。不可為了預防感冒，盲目用藥，以免引發不良反應。

7、注射疫苗。接種流感疫苗是預防流行性感冒的有效手段。