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天水清相入，秋冬氣始交。

立冬

是霞光里悄然飄落的霜花

是晴空下日漸消瘦的枝杈

是隨風紛飛的黃葉

是漸漸冰封的江河

四季輪轉，寒風輕撫

金秋辭別，銀冬來臨

今日6時20分

我們迎來冬天的第一個節氣

立冬

黃花帶露，細雨生寒

風過枝頭，紅葉滿階

渲染出一幅幅

五彩斑斕的畫卷

秋意雖未盡消

寒風已凜然而至

淡淡的霧靄籠罩了田野

凌冽的風聲回蕩在山谷

蟲鳴鳥叫逐漸收斂

萬物收藏起靈氣

靜待著來年春天的勃發

一盤熱乎的餃子

一碗鮮美的熱湯

一塊香甜糯口的烤地瓜

一袋香氣噴噴的糖炒栗子

讓初冬的清晨

變得充滿期待

氤氳的熱氣里

滿是生活的美好

家家戶戶的窗邊

透出溫暖的光暈

點亮了城市的夜

寒夜里歸家的人們

裹緊衣裳，步履匆匆

每逢立冬，思念格外濃

冬之伊始

人間煙火，最是撫慰心靈

一次圍爐煮茶、臨窗夜話

都能讓自己充滿前行的力量

珍惜眼前的人

享受灑在身上的陽光

不期而遇的美好

還有很多很多

立冬生活小貼士

隨著氣溫下降，注意及時增加衣物，尤其是早晚出門，應穿戴保暖的衣服、帽子、圍巾和手套。

宜早睡晚起，每天保證7-8小時的睡眠時間。飲食方面，可適量增加牛肉、羊肉、山藥等的攝入，同時多吃新鮮蔬菜和水果。

適當多曬太陽，運動宜選擇輕緩的運動方式，如瑜伽、太極拳、八段錦、登山等，避免劇烈運動而導致出汗過多。

保持心情平和，避免情緒波動。（作者：楊超）

策劃：李瑜、姜晨、吳煒玲

作者：馬驍駒、卿珊、盛彥滋（實習）

新華社微信、中國科技工作者之家

聯合出品

冬日安康！